co jest w pracy

No wlasnie nieche zabardzo carbo, bo moje dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jest i tak srednio 20-30% wiekrze niz powinienem miec. (chyba ze to nie robi wiekrzej roznicy) :) Chodzilo mi glownie o to czy moga byc takie posilki, czy sa troche za slabe i cos nie cos lepiej byloby w nich zmienic. W pojemniku wlasnie nie zabardzo moge co nie co [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

VW GOLF IV - Adipex oceniam bardzo pozytywnie, przyspiesza metabolizm i oczywiście cały dzień jestem pobudzony, można powiedzieć, ze nie odczuwam zmęczenia co sie przydaje na siłowni :) industrial - chodzę na siłownie, aeroby robie w domu, 2x w tygodniu basen i mam dietę. spalacz to tylko mały dodatek na siłownię, szybsze efekty. skrzetuski - [...]

"to 2 tygodnie temu była zabawna sytuacja moja laska walnęła focha i nie chciał sobie golić bobra" sorry musiałem wesołych świąt co do sylwetki to faktycznie estetyka jest, widać dużo pracy, ale osobiście mi się sylwetka nie podoba. Za wąsko wszędzie. Nie w moim typie . SOG.

[...] na Pociąg i kolejne godziny w podróży. Co do dzisiejszego dnia czuje się świetnie fizycznie jak i psychicznie. Energia mnie rozsadza a motywacja do dalszego działania jest coraz silniejsza. Najważniejsze ,ze uczę się tych wszystkich zasad i reguł dobrego żywienia. Oczywiście wiele nauki przede mną i oprócz diety już niedługo będę trenował [...]

[...] na ten temat wypowiadał się Valentino Rossi - jeden z najdłużej ścigających się kierowców w stawce MotoGP. Podobnie było i tym razem: Niestety, zaistniała sytuacja jest bardzo szkodliwa dla rozwoju motocykli. Problemy finansowe dotyczą wszystkich, a brak testów powoduje, że nie mamy za bardzo możliwości popracować nad ulepszeniem [...]

co do stawek na " bramkach " to bywa też czasem potrzebny ktoś taki by tylko się rozeszło że on tu waruje ... wiecie rozumiecie , ale wtedy kasa jest zupełnie innego kalibru ale tu już bardziej układziki i znajomości niż mięśnie Binio89 masz 20 lat i już ci się nie chce uczyć , kursu nie polecam bo ciężko zdać po nim egzamin zawodowy , [...]

tylko nie mów ze na AWF-E jestes, bo jeśli tak to Cie wyśmieje a to z tego powodu ze to o co pytasz to jest temat rozlegly i wątpie zeby komuś chcialo sie bawić w pisanie pracy za Ciebie to raz, a dwa to o co Ci chodzi z tą anatomia? Książke Ci przepisac? Jesli faktycznie jestes na tym Awf-e to powinienes mieć dostęp do odpowiednich książek, [...]

zgadzam się z Krassnalem, uważam, że popularność koksu wśród początkujących jest wielka. Zjawisko to ma m. in. początek w tym jak często młodzież otrzymuje cykle od starszych, często są to goście bez żednego doświadczenia, wiedzy, itd.(*urwa, przecież to było wałkowane setki razy). Cykle powinny być, powinny być dyskusje o ich skuteczności, porady [...]

A według mnie jest sens w takim porównaniu,bo na tym opieraja się proporcjonalne budowanie ciała. Biceps czy triceps pracuje mocno przy innych partiach tj. odpowiednio plecy, klata i tak naprawde jak dobrze się to zrobi to naprawde kilka serii wystarczy. Nogi to potężna grupa mięśni, wielka siła, układ nerwowy i mięśniowy, wogóle z natury [...]

[...] niewiadomo jakie kokosy? ps. tak samo w****iają mnie ogromne zarobki innych "gwiazd sportu" " 1. Sportowiec może uprawiać swój zawód do 35-40 roku życia a jak jest skupiony tylko na tym to potem kiedy kończy karierę to przeciętny sportowiec nie z samego topu jest dla pracodawców warty tyle co wchodzący na rynek pracy 20-latek 2. [...]

[...] przeszkode, stad zwykle u ludzi ktorzy w ten sposob probuja przechwycic bron obrazenia dloni. Jedynym znanym mi, bezpiecznym sposobem zablokowania komus mozliwosci strzalu jest umieszczenie wlasnego palca za spustem, i jednoczesne trzymanie za dlon osoby ktora trzyma bron. Jesli znacie jakies takie sposoby to jestem bardzo ciekaw, bo w sumie o [...]

Od jakis 3 miesiecy mam yebuckie problemy ze zdrowiem. Obecnie jest juz ok. W ciagu 3 miesiecy stracilem 12kg. Z powodu : zabiegu wyciecia wyrostka ( i wszystko co z tym zwiazane : brak treningow, z gory nalozona dieta, niemal tygodniowy brak odzywiania ) Nastepnie infekcja pozabiegowa : 4dni temp 41'C, 14 dni na antybiotyku Kolejno z powodu [...]

[...] zmian, zastanawiam sie po jakim czasie cos poleci, generalnie koledzy po was to juz co poniektorych mocno widac, mnie chyba czeka duzo wiecej pracy i cierpliwosci (a z tym jest meeeega huyowo..). wstalem, jade zaraz na te zasrane zakupy a potem robie miche i lece na silke, dzis moze pierwszy raz basen zrobie od kontuzji w pazdzierniku..juz [...]

[...] Wioslowanie wykonujemy do podbrzusza, natomiast przyciaganie do linii klatki piersiowej. W obu cwiczeniach dzialaja te same miesnie, jednak ich procentowy udzial jest juz zupelnie inny. I tak w wioslowaniu do podbrzusza lwia czesc pracy przejma najszersze grzbietu, a tylni akton barkow najbardziej dopiero pod koniec fazy pozytywnej. [...]

[...] jajka na maśle (zwykłym lub klarowanym), ze wzgledów smakowych, ale jak lubisz na oliwie to ok.Sniadanie w biegu bo zbieram dziecko do przedszkola, siebie itp itd. wiec jest opisane jako szybie , ale jak trzeba to zmienimy , ( maż myślał że jeśli nie cwicze siłowo to nie ma az takiej potrzeby na przekraczanie progu) jedno jajko L na [...]

Zrobiłem próby ćwiczeń do konkursu ale to chyba nie ma pospiechu aby je wrzucać jest czas do końca miesiąca,przyznam że najtrudniej co może Was dziwić było dla mnie wisieć na drążku. No rzeczywiście mnie zaskoczyłeś bo myślałem że z drążkiem to Ty będziesz miał najmniejszy problem. Ja próbuję dzisiaj po pracy, nie wiem tylko jak zrobić pompki na [...]

[...] niedziele, ponieważ mam wtedy wolne od pracy. Jeśli w te dni wypadnie mi coś ważnego i nie mogę iść na siłownię, wtedy idę w inny dzień na 6:00 rano, przed robotą. Wiem, że jest wtedy parę godzin przerwy między treningiem a pierwszym posiłkiem, no ale nic nie poradzę, poza tym raczej rzadko jest taka konieczność. Zmieniony przez - stachu111 w [...]

W ogóle nie rozumiem po co dalej jest ciągniętą nietrafna myśl Michaila nt. aktywności znawców czy też wiedzy w podstawowych działach/fundamentów tego jakże pięknego sportu, którym jest kulturystyka Chciałbym zauwazyć, że dział doping jest działem w którym czesto poruszane sa tematy diety, suplementacji czy też treningu..... czesto korzystam z [...]

No obcinka solidna kalorii poleciała nie czujesz zjazdu po takiej drastycznej obcince? Jak treningi nie straciły na jakości? Co do ćwiczeń tricepsowych to fajnie jest przenoszenie tricepsowe bardzo fajnie głowę długą katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd [...]